México, D.F. 20 de octubre 2012 (@bunnyatz/aztecaespectaculos.com) - Hoy se conmemora el Día Mundial de la Osteoporosis… ¿Sabías que 1 de 3 mujeres y 1 de 12 hombres de más de 50 años tienen esta enfermedad?
Las Osteoporosis es una enfermedad del metabolismo del hueso, caracterizada por la disminución de la masa ósea y el deterioros de la arquitectura ósea, la cual ocasiona que el hueso se torne frágil incrementando así, el riesgo de fracturas.
El Día Mundial de la Osteoporosis tiene el objetivo de recordarle a las personas que es muy importante la salud ósea, por lo que es importante la ingesta de calcio, mineral que se encuentran en los lácteos o alimentos derivados de la leche, frutas secas, semillas, pescados y enlatados.
Otra recomendación importante, es practicar ejercicios y un soporte extra de calcio antes de la menopausia, ya que esto favorece el mantenimiento óseo.
Las personas que son más propensas a la osteoporosis son las mujeres, menorreicas o postmenopáusicas debido a que carecen de estrógenos u hormonas; así como a las personas que tienen deficiencia de vitamina D por malnutrición, consumo excesivo de tabaco, alcohol, cafeína o tienen una vida sedentaria.
Evita que la osteoporosis llegue a tu vida.
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